L’éveil sensoriel

L’éveil sensoriel

L’éveil sensoriel nous ramène à nous même sans nous couper de notre environnement.

Il nous donne envie à vivre l’instant à tout notre corps, de tout notre cœur, de tout notre être.

Vivre l’instant veut simplement dire vivre en pleine conscience.

Les évocations sensorielles sont des aides efficaces pour parvenir à relâcher nos tensions et nous rendre disponibles à ce qui se passe.

Par exemple, on peut évoquer que les jambes s’enfoncent tout doucement dans le sol, ou que la posture est suspendue par le sommet de la tête ou qu’elle se fond dans ses appuis.

Ces évocations s’accompagnent de sensations qui, revenant au cerveau par des voies neuro- musculaires, renvoient alors des messages aux muscles concernés qui peuvent ainsi se détendre.

La séance de yoga, en nous invitant à nous tourner vers nos sensations, nous aide à décrocher de nos pensées, qui vont finir par se déposer également.

Pensées et silence cohabitent en nous et, lorsque les pensées se déposent, le silence apparait.

Au lieu d’écouter nos pensées, nous pouvons alors écouter le silence.

Nous pourrons ainsi découvrir, à chaque séance, une nouvelle qualité de silence.

Bien sûr, même si nos pensées sont pour un temps suspendues, nous ne pouvons pas nous arrêter de penser.

Mais nous pouvons prendre du recul par rapport au flux de nos pensées et nous avons le choix : les suivre ou les laisser passer.

 

 

Extrait emprunté au livre : « les saisons du yoga » de Barbara Litzler